Lo que validamos en nuestra cabeza genera emociones y afecta nuestra sensaci´ón de malestar o bienestar. Por la noche, das vueltas en la cama y los pensamientos se van creciendo y la preocupación aumenta, sufres. Imaginas lo peor. Tu cuerpo se tensa. Para. Nota tus pensamientos. ¿Son reales? , ¿es 100% seguro que va a pasar lo que estás pensando? ¿Hay otra forma de ver la situación, de solucionarla?
